兼济天下则达 独善其身则穷
在《空闲时玩的游戏manufactoria》中说过,没能通关manufactoria游戏,一直有些遗憾,今天豁出去了,想把它解决。结果之前的记录已经被删除了,所以得从第一关开始玩,但是遇到了很多困难。因为隔了这么久,已经忘记了以前的解法。现在的心态已经大不如前,所以求助于Roy(姜子麟)的解法。他的解法跟我的很相似,所以很快就到了最后一关。
最后一关就是二进制的加法,一直是想从低位开始相加,这样就有保留进制的问题,很快我就无解了。纠结了很久,看还是不看解答呢?傍晚跑步回来,吃过晚饭后,决定看解答。意外的是,竟看不懂解答,于是单步跟踪,渐渐明白了用意。
其实这题如果换个角度思考就好了,可惜陷入思维定势了,看来还要仔细看看《怎样解题》。不得不说,姜子麟是神牛,神牛曾说过他去教奥数的经历,以接近一毛钱每秒,每天教六小时,连续教了六天,可以算算这六天来他的所得,所以知识就是力量。有兴趣的可以看看老鼠毒药问题的升级版,仓鼠毒药问题,你会感慨,数学,又见数学。
这样,这个遗憾就一直存在了,因为是借助别人的解答,不想留有遗憾的还是不要看解答。现在还可以考虑matrix67的猜英文句子,决定不看解答。
自从看了李笑来老师的《把时间当做朋友》后,养成了记日志的习惯,今天翻开日记,发现已经跑步一年了,所以发文纪念一下。
事实上,去年十一月就开始跑步了,但那时没有记在纸上,所以只好以明文记载为准。以下是2010年的跑步记录,开始时记录不详细,后来有所改善:
12.12 17:08 去跑步
12.20 17:05 回宿舍,去操场跑步,能做9下引体向上
12.22 17:16 回宿舍,去操场跑步,跑了7圈
12.26 17:23 回宿舍,跑10圈,做了10下引体向上,跳绳
12.28 16:48 回宿舍,去跑步,打羽毛球,跑步
12.30 16:50 去跑内环 24:30(从这天开始,就很少去操场跑步了,而是去跑内环,内环一圈是4.3km)
以下是2011年的跑步记录:
1.8 17:00 去跑步,跑了两圈内环,实际上还跑了1.4km,总共是10km,因为没有做准备活动,所以叫受伤了,走路时都感觉到疼,所以短了一个多月没跑步(所以跑步之前一定要做准备活动,尤其是冬天的时候)
1.10 报名参加扬州半程马拉松
2.22 16:30 准备去跑步,考虑是否叫上俊杰,最后自己去跑
2.25 17:20 叫石挺常去跑步,之后去做引体向上,遇到用双手投铅球的全校第一,肌肉惊人,能做30下引体向上
3.1 17:30 回宿舍,去跑步 19:35 去体育馆打球,左脚大脚趾受伤了(此后脚趾的伤痛挥之不去)
3.13 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步
3.16 17:08 回宿舍,去跑步(内环1圈 21:30)
3.23 17:00 去跑步
3.25 17:55 去跑步,去广药,回宿舍
3.27 16:51 回宿舍,换衣服,去操场跑步,之后去跑内环
3.30 17:08 回宿舍,换衣服,去跑步
4.1 17:48 去跑步
4.6 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步
4.8 17:06 回宿舍,转呼啦圈,去跑步
4.10 17:50 去跑步,跑到广药时,去打篮球了
4.12 17:10 回宿舍,换衣服,去跑步
4.14 17:15 回宿舍,换衣服,去跑步,先跑内环一圈,休息,放松肌肉,然后打算跑内环两圈,结果第二圈只跑了不到一半就累了,走回学校(第一圈 22:37,第二圈 24:31)
4.17 17:06 回宿舍,去跑步,回宿舍
4.20 17:15 回宿舍,去跑步(跑了将近三圈的内环,第一圈 23:18 第二圈 24:06,由于今天跑太远了,叫受伤了,导致一个多月不能跑步,跑步这东西还是要有个循序渐进的过程)
5.24 17:19 去跑步,内环两圈,之后去操场做引体向上
5.26 17:46 去操场跑步,跑了两次1000米,学校的广播超讨厌,用粤语,垃圾,去跑内环,1圈,去操场做仰卧起坐,俯卧撑(1000米第一次 4:09 ,第二次 4:03 ,内环1圈 22:53)
5.31 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步,太阳还有点晒,跑完两圈后,去做仰卧起坐,俯卧撑,引体向上
6.7 17:26 回宿舍,去跑步(1000米 4:03)
6.12 17:46 去跑步,内环两圈,去操场做引体向上
6.15 19:34 去体育馆打羽毛球 左脚的大脚趾又扭到了(此后的一段时间过的比较灰暗)
7.1 17:30 跑内环去,好久没跑了,跑步就像久违的朋友,令我明白我是谁,离不开跑步了
7.7 18:08 去跑内环,好就没跑了,挺累的,跑了一圈 22:44,去操场做仰卧起坐,俯卧撑(次后一段时间,家中有事,回家了,跑步几近荒废)
8.11 17:20 回宿舍,换衣服,去跑步,废了,内环一圈,跑跑停停,三次才跑完,很吃力
8.13 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步,有进步,分两次跑完内环,做了三组俯卧撑,一组引体向上
8.15 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步,跑完内环 23:37,去操场,看到俊杰的自行车,做了两组引体向上,一组俯卧撑,一组仰卧起坐
8.17 16:50 回宿舍,换衣服,去跑内环 1圈 22:50 去操场 400米 1:25
8.20 18:06 回宿舍,换衣服,去跑步,内环一圈 23:47
8:22 17:40 回宿舍,去跑步,内环一圈 22:27,去操场,做仰卧起坐,俯卧撑
8.23 17:40 去跑步,做仰卧起坐,俯卧撑,杨俊归来
8.25 17:45 回宿舍,换衣服,去操场跑步,不知跑了几圈,做仰卧起坐,俯卧撑
8.26 17:40 回宿舍,换衣服,去跑步,内环两圈 第一圈 22:59 第二圈 25:33 去操场做仰卧起坐
8.28 17:40 回宿舍,换衣服,去操场跑步,热身1.2km 内环1圈 23:28
8.30 17:20 回宿舍,换衣服,去跑步,操场有人踢球,去跑内环,一圈 23:52 继续跑,太累了,走回去,好远
9.2 20:30 去跑步,内环1圈,去操场做引体向上,可以做8下,回宿舍(不习惯晚上跑步)
9.3 17:10 搜邓世龙的自留地,被google收录了,开心,回宿舍,发短信告诉大家,换衣服,去跑步,内环1圈23:26,去操场做俯卧撑,好累
9.5 17:20 回宿舍,换衣服,去跑步,下雨了,回宿舍
9.6 17:40 去操场跑步,热身3圈,正式跑11圈,23:14,做俯卧撑,仰卧起坐
9.7 17:30 回宿舍,换衣服,去跑步,操场热身3圈,正式跑内环1圈,可能由于肚子太饿,竟花了25:30 去操场小坐,回宿舍
9.9 17:10 去拿一卡通,回宿舍,换衣服,去跑步,内环两圈 第一圈26:14 第二圈 24:23 今天脚有点疼,莫名奇妙,去操场,做仰卧起坐,俯卧撑
9.11 17:20 换衣服,去跑步,中环一圈 58:24 去操场做仰卧起坐 两组 第一组40下 第二组50下 俯卧撑两组 每组15下
9.13 17:47 回宿舍,换衣服,去操场跑步,热身3圈,正式跑3圈 5:58 第二次 5:31
9.15 17:00 回宿舍,换衣服,和石同学去跑内环,两圈,第一圈25:04,第二圈23:41 去操场做仰卧起坐,俯卧撑
9.16 17:20 回宿舍,换衣服,去跑步,下雨了,在公交站避雨
9.19 17:20 回宿舍,换衣服,去操场跑步,遇到王盼盼,聊了一会,跑步,跑内环,1圈 23:54 去操场,做仰卧起坐,两组 第一组 40 第二组 50 俯卧撑两组 第一组 15 第二组 20
9.25 17:10 回宿舍,换衣服,去跑步,内环跑到2/3,肚子疼,走回去
9.30 17:47 内环两圈 48:12
10.5 17:05 回宿舍,换衣服,和石同学去跑步,内环1圈 22:31 去操场,做力量训练
10.6 17:05 回宿舍,换衣服去跑步,内环1圈23:30 快跑完两圈,太累了,停下,去操场做力量训练
10.8 17:05 回宿舍,换衣服,去跑步,内环1圈 22:43 想跑第二圈,跑到中医院跑不动了,走回去,去操场做力量训练
10.10 回宿舍,换衣服,去跑步,跑到中医院,肚子疼,去上厕所,继续跑,内环两圈 第一圈 25:14 第二圈23:30,去操场做力量训练
10.14 17:20 回宿舍,换衣服,去跑步,内环两圈 第一圈 24:40 第二圈 23:17 去操场做力量训练
10.23 17:18 回宿舍,换衣服,去跑步,内环3圈 1:05:07(第一次连续跑完3圈)
10.26 17:10 回宿舍,去跑步,内环一圈 22:03 去吃操场,做引体向上,仰卧起坐两组 第一组60 第二组 54
10.30 22:02 跳绳 连续跳了1500下(跳太凶了,右脚受伤了)
11.6 17:09 内环三圈 1:13:45 去操场做力量训练
11.13 17:02 去跑步,右脚膝盖疼,回宿舍
11.19 16:46 回宿舍,去跑步,内环两圈 49:44 去操场做力量训练
11.23 17:02 回宿舍,换衣服,去跑步,内环两圈 第一圈 22:42 第二圈 25:42 ,去操场做力量训练
11.27 17:20 回宿舍,去跑步,内环两圈 47:17 去做力量训练
12.4 16:10 回宿舍 去跑步,内环三圈 1:13:40 去做力量训练
12.10 16:30 回宿舍,去跑步,内环四圈 未计时
总共跑了将近320km。这期间,有很多次由于各种伤痛,训练不当,打球时意外受伤,中途回家,各种事件,导致现在进步的速度太慢。但是已经可以看到,最近一个月已经向三圈,四圈进发,是个不小的进步了,还需努力。
乔治希恩在《跑步圣经》里说道,医生是跑步者的三大敌人之一,其实也就是身体,这话不假,很多时候想多跑,但是总是力不从心,身体有它的局限,所以要想发挥它的最大功力,需要经过长时间的训练,在这个过程中会慢慢形成自己跑步的格调,也就是跑格。跑步贵在坚持,那句俗语说的没错,一日不练,骗不了自己,三日不练,骗不了队友,三月不练,骗不了观众。
跑!跑!跑!