跑步两周年

2013年1月04日 category:跑步 tag:内环, 力量训练, 跑步

本来应该2012年12月10号写的，但那时比较忙，现在补上。这一年坚持跑步，最后参加了2012年扬州鉴真半程马拉松，成绩2:05:20，还算可以。

2011年

12.12 16:00 回宿舍 去跑步 跑操场 热身两圈 蛙跳两组 很累 跑操场9圈

12.16 16:30 回宿舍 去跑内环 两圈 49:24 第三圈未计时

12.18 16:05 回宿舍，去跑步，热身，内环三圈 1:14:41 去操场做力量训练

12.23 16:05 回宿舍，去跑步，内环三圈 1:13:29 去操场做力量训练

12.25 16:05 回宿舍，换衣服，去跑内环，热身，跑四圈内环，一共1:39:26 第一圈25:28 第二圈 23:10 第三圈25:00 第四圈 25:58

12.30 16:00 回宿舍，去跑步，内环四圈 24:07 24:08 23:20 24:50

2012年

1.9 16:00 回宿舍，换衣服，去跑步，跑完第一圈休息，挺累的，太久没跑了，24:50，跑第二圈，由于后面有人追，所以跑快了 22:12 没力气跑第三圈了

2.9 傍晚和石同学去跑步

2.11 傍晚跑内环两圈 49:05

2.13 傍晚跑内环两圈 48:49

2.15 傍晚跑步 内环一圈 24:29

2.17 傍晚跑步，内环两圈 48:07

2.20 16:40 回宿舍，去跑步，内环三圈 第一圈23:42 第二圈 23:38 第三圈 25:47

3.2 17:10 回宿舍，去跑步，跑了一圈内环，回宿舍，换衣服，继续跑一圈，想跑第二圈，累了

3.4 17:10 回宿舍，去跑步，跑了一圈

3.11 16:10 回宿舍，去跑步，先跑一圈，之后跑两圈

3.16 16:45 回宿舍，去跑步，内环三圈，第一圈 24:07 第二圈 24:32 第三圈忘了计时，每跑一圈都休息

3.22 16:47 去跑步，内环两圈，第一圈25:47 第二圈 25:39

3.26 17:00 下课 回宿舍，去跑内环，跑了两圈

4.1 16:37 回宿舍，去跑内环，跑了两圈多，之后去操场做力量训练

4.4 16:30 回宿舍，换衣服，去跑步，跑完后去操场做力量训练

4.15 17:02 跑步，跑了三圈

4.19 17:05 回宿舍，去跑步，内环三圈，之后去做力量训练

4.21 17:02 回宿舍，去跑内环，三圈

4.29 8:05 在扬州跑半程马拉松 21公里

5.30 晚上跑步

6.1 傍晚跑步

6.3 晚上跑步

6.5 晚上跑步

6.7 傍晚去跑步

6.16 傍晚跑步

7.9 傍晚跑步 内环一圈半，最后累了，走路回去

7.11 17:20 去跑步，内环两圈53:40

7.13 17:30 回宿舍，去跑内环，两圈50:55，之后去操场做力量训练

7.18 17:30 回宿舍，去跑步，内环两圈，先跑一圈，在跑一圈 第一圈26:30 第二圈25:40

7.20 17:30 回宿舍，去跑步，内环三圈，先跑一圈，之后跑两圈，第一圈25:30 后两圈55:42

7.23 17:02 换衣服，去跑步，内环三圈 1:19:31 之后去操场放松肌肉

7.27 17:05 回宿舍，去跑步，跑了一圈，23:36

7.30 17:02 回宿舍，去跑步。跑了三圈 1:26:38

8.2 16:30 回宿舍，去跑步，太阳还很大，跑了两圈 52:28 头晕死了

8.7 17:20 去跑步，内环两圈，52:38

8.9 17:10 回宿舍，去跑步.才跑了一半，肚子就疼了，只好走回去

8.14 17:10 回宿舍，去跑步，内环两圈 52:38 ，去操场

8.18 17:20 回宿舍，去跑步，先跑了两圈 52:07，想在跑一圈，太累了，走回去

8.21 17:10 回宿舍，去跑步，内环两圈 50:36 之后去操场

8.23 17:20 回宿舍，去跑步，内环两圈 50:26 之后去操场

8.29 17:02 去跑步，内环两圈 52:30 去操场

8.31 17:20 回宿舍，去跑步，内环两圈 52:02，去操场

9.5 17:10 回宿舍，去跑步，跑了一圈 26:30

10.29 17:02 去跑步，先跑了一圈，之后想在跑一圈，没跑完

11.4 傍晚去跑步

11.12 傍晚去跑步

11.16 傍晚去跑步

11.18 下午跑内环

11.20 傍晚去跑内环

12.7 傍晚去跑步

12.10 16:44 回宿舍，去跑步，内环一圈

12.13 17:02 回宿舍，去跑步，内环一圈 26:35

12.16 去跑步，内环，跑到广工累了

12.28 16:35 回宿舍，去跑步，体力训练

粗略计算，行程498.3公里

跑步这东西真是贵在坚持，看了一下跑步记录，2011年12月时是巅峰状态了，那时能跑四圈内环。从记录中可以看到5月都7月，9月到11月，没怎么跑，记录的信息也不全，此时正经历找实习和找工状态，不在跑步状态。