兼济天下则达 独善其身则穷
本来应该2012年12月10号写的,但那时比较忙,现在补上。这一年坚持跑步,最后参加了2012年扬州鉴真半程马拉松,成绩2:05:20,还算可以。
2011年
12.12 16:00 回宿舍 去跑步 跑操场 热身两圈 蛙跳两组 很累 跑操场9圈
12.16 16:30 回宿舍 去跑内环 两圈 49:24 第三圈未计时
12.18 16:05 回宿舍,去跑步,热身,内环三圈 1:14:41 去操场做力量训练
12.23 16:05 回宿舍,去跑步,内环三圈 1:13:29 去操场做力量训练
12.25 16:05 回宿舍,换衣服,去跑内环,热身,跑四圈内环,一共1:39:26 第一圈25:28 第二圈 23:10 第三圈25:00 第四圈 25:58
12.30 16:00 回宿舍,去跑步,内环四圈 24:07 24:08 23:20 24:50
2012年
1.9 16:00 回宿舍,换衣服,去跑步,跑完第一圈休息,挺累的,太久没跑了,24:50,跑第二圈,由于后面有人追,所以跑快了 22:12 没力气跑第三圈了
2.9 傍晚和石同学去跑步
2.11 傍晚跑内环两圈 49:05
2.13 傍晚跑内环两圈 48:49
2.15 傍晚跑步 内环一圈 24:29
2.17 傍晚跑步,内环两圈 48:07
2.20 16:40 回宿舍,去跑步,内环三圈 第一圈23:42 第二圈 23:38 第三圈 25:47
3.2 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈内环,回宿舍,换衣服,继续跑一圈,想跑第二圈,累了
3.4 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈
3.11 16:10 回宿舍,去跑步,先跑一圈,之后跑两圈
3.16 16:45 回宿舍,去跑步,内环三圈,第一圈 24:07 第二圈 24:32 第三圈忘了计时,每跑一圈都休息
3.22 16:47 去跑步,内环两圈,第一圈25:47 第二圈 25:39
3.26 17:00 下课 回宿舍,去跑内环,跑了两圈
4.1 16:37 回宿舍,去跑内环,跑了两圈多,之后去操场做力量训练
4.4 16:30 回宿舍,换衣服,去跑步,跑完后去操场做力量训练
4.15 17:02 跑步,跑了三圈
4.19 17:05 回宿舍,去跑步,内环三圈,之后去做力量训练
4.21 17:02 回宿舍,去跑内环,三圈
4.29 8:05 在扬州跑半程马拉松 21公里
5.30 晚上跑步
6.1 傍晚跑步
6.3 晚上跑步
6.5 晚上跑步
6.7 傍晚去跑步
6.16 傍晚跑步
7.9 傍晚跑步 内环一圈半,最后累了,走路回去
7.11 17:20 去跑步,内环两圈53:40
7.13 17:30 回宿舍,去跑内环,两圈50:55,之后去操场做力量训练
7.18 17:30 回宿舍,去跑步,内环两圈,先跑一圈,在跑一圈 第一圈26:30 第二圈25:40
7.20 17:30 回宿舍,去跑步,内环三圈,先跑一圈,之后跑两圈,第一圈25:30 后两圈55:42
7.23 17:02 换衣服,去跑步,内环三圈 1:19:31 之后去操场放松肌肉
7.27 17:05 回宿舍,去跑步,跑了一圈,23:36
7.30 17:02 回宿舍,去跑步。跑了三圈 1:26:38
8.2 16:30 回宿舍,去跑步,太阳还很大,跑了两圈 52:28 头晕死了
8.7 17:20 去跑步,内环两圈,52:38
8.9 17:10 回宿舍,去跑步.才跑了一半,肚子就疼了,只好走回去
8.14 17:10 回宿舍,去跑步,内环两圈 52:38 ,去操场
8.18 17:20 回宿舍,去跑步,先跑了两圈 52:07,想在跑一圈,太累了,走回去
8.21 17:10 回宿舍,去跑步,内环两圈 50:36 之后去操场
8.23 17:20 回宿舍,去跑步,内环两圈 50:26 之后去操场
8.29 17:02 去跑步,内环两圈 52:30 去操场
8.31 17:20 回宿舍,去跑步,内环两圈 52:02,去操场
9.5 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈 26:30
10.29 17:02 去跑步,先跑了一圈,之后想在跑一圈,没跑完
11.4 傍晚去跑步
11.12 傍晚去跑步
11.16 傍晚去跑步
11.18 下午跑内环
11.20 傍晚去跑内环
12.7 傍晚去跑步
12.10 16:44 回宿舍,去跑步,内环一圈
12.13 17:02 回宿舍,去跑步,内环一圈 26:35
12.16 去跑步,内环,跑到广工累了
12.28 16:35 回宿舍,去跑步,体力训练
粗略计算,行程498.3公里
跑步这东西真是贵在坚持,看了一下跑步记录,2011年12月时是巅峰状态了,那时能跑四圈内环。从记录中可以看到5月都7月,9月到11月,没怎么跑,记录的信息也不全,此时正经历找实习和找工状态,不在跑步状态。