兼济天下则达 独善其身则穷
事实上，从香港马拉松回来后，膝盖受到严重的损伤，跑步的进程一度中断，对自己的跑步生涯也有些担心，于是寻找办法。估计了受伤的原因，我想是因为大腿的力量不够。根据我的经验，如果力量越大，则骨头也会随之变粗，这样骨头也会更加结实。而我长期都只专注于体能的训练，并没有在意力量的训练，尤其是腿部力量的训练，这样导致的一个后果是膝盖难以承受长时间的压迫。我曾以为我的跑步生涯就要这样子结束了，直到遇上瑜伽。
和以前一样，对不熟悉的总是凭自己的感觉做出判断，就像曾经的羽毛球一样。看过瑜伽，也是认为这是女孩子的运动，所以一直没有尝试。只是从去年开始，我就喜欢尝试新的东西，于是这次也去尝试练瑜伽，才知道瑜伽的世界另有一番天地。第一天练瑜伽，腹部和腿部的肌肉把我累得满头大汗。之后的几次练习也是如此，我不禁想，这是在自虐吗？还好，我有自虐倾向。
在我看来，瑜伽就是反人类意识的运动。人天生就喜欢懒惰，喜欢舒适，而瑜伽就是强迫自己，让自己变得不舒适，不懒惰。这与马拉松有点类似，马拉松最后一段里程，相当痛苦，肌肉和呼吸都已经无法自控。但瑜伽与马拉松有一点不同，马拉松训练的是体能，而瑜伽训练的是力量和柔韧性。通过瑜伽的训练，身体会变得更加协调。
于是我渐渐喜欢上了瑜伽，喜欢上了这反意识的运动。而身体也发生了一些变化，腰站得比以前更直了，最大的好处还是膝盖变得有力量了。于是，我又加入了跑步的行列，这对于我来说，无异于重生。相信有了瑜伽，跑步生涯又延长了。
上个星期入手勇士500后，买了一些装备，如骑行服，头盔，手套，青蛙灯，手电等，这周末就迫不及待的想出去走走，在骑行部落里看到他们计划这周六去从化凤凰水库，于是也想跟着去。怎耐由于发的群邮件太多，群被QQ给屏蔽了，只好自己单枪匹马先去，查好路线。周六早上吃过早饭后，就将一身装备准备后，如安装挡泥板，灯座，反光条，买了雨衣，11点钟就出发了。
过了海印大桥，沿着沿江中路，来到文德路，中山四路，仓边路，小北路，下塘西路，到了下塘西路的终点，不知道要怎么过马路，查了地图后，知道怎么走了，来到了白云大道。之后就是沿着白云大道一直走，一路上走走停停，不敢吃饭，怕撑着肚子骑车，光喝牛奶和水。中午1点多的时候，有点困了，因为有午休的习惯，速度很慢，到了两点多时才精神起来。因为第一次骑行，骑的太远了，脚力跟不上，知道下午5点才到凤凰水库。在凤凰村的一个士多点里，买了店主自己种的西红柿，还买了苹果，店主说这是去年的苹果，但很好吃。后来聊到城市称东西时骗称的问题，店主就说，城市里一般都会骗称的，不像农村。一斤5.5元的苹果，买了6个苹果，一共12块钱，确实很值了，关键是非常好吃。真是淳朴的农村妇女，有机会还要来这里。到了凤凰水库，开始下大雨了，水库真的很小，还没老家的洋邦水库大，逗留了一会，就原路返回了。还好有带着雨衣，要不然就惨了。
回来的路上真是辛苦，骑了8个小时后，也就是下午7点时，大腿和膝盖非常痛，超出了自己的能力骑行了，只好慢慢的骑，可是天色已经晚了。还好有夜行的准备，青蛙灯和尾灯都开着，手电也开着，一路上就这样慢吞吞的骑着，真怕抽筋。当来到白云区的永泰时，知道快要到达目的地了。从永泰开始的一段路程，真是难走，没有预留的自行车到，只好在人行道上走，可是这段路上，有许多大树，还有树桩，幸好有手电。可是有一次沙坑，我没看到，还好骑速很慢，要不然肯定要摔倒了。真是太吃力了，到了海印大桥时，后面一个老奶奶骑着单车就想把我超过去，为了维护一个骑手的尊严，愣是使出了全身力气把她甩在后面。
作为第一次骑行，感触颇多。对于路况，以前在大学城，有广州绿道的存在，认为广州对自行车是很友好的，这次骑行才让我知道，太不友好了，给自行车的路实在是太窄了，或者是没有预留的自行车到，而是与人行道合在一起。这次骑行，距离还是超出了自己的能力范围，一共155.8公里的距离，用了13个小时才骑完，尤其是膝盖，特别疼，太伤身体了。
最后，因为是新手，所以对于骑行有新手的体会，以下是给新手的一些建议: 1.安全第一，所以一定要戴头盔，这可是关乎生命的问题 2.遵守交通规则，不要闯红灯，靠右行车，不随意变换车道 3.礼让行人，不要以为骑个山地车就牛逼烘烘的 4.最好穿骑行服，对于长距离骑车很有用，而且能赢得其他车手的尊重 5.不要超负荷行车，要量力而行，不然很伤身体的，身体健康才是最重要的 6.夜间骑行，一定要有尾灯，青蛙灯，这些可以让其他人知道你的存在，还有一定要有手电，保证能看清前方五米内的路况。
7.骑行镜一定要带，不然灰尘飞到眼睛里会很惨的。手套也是必须的，不然骑久了手会很疼。